Vor lauter Stress nicht mehr klar denken können. Schlechter Schlaf, der sich über Wochen zieht. Eine Anspannung, die sich nicht mehr richtig lösen lässt. Solche Signale sind selten nur Kopfsache — sie zeigen, dass das Nervensystem an seine Grenzen kommt. Resilienz beginnt deshalb nicht im Kopf, sondern im Körper: in der Fähigkeit, sich nach Belastung wieder zu regulieren.
Angebote entdeckenStress wirkt nicht nur auf die Psyche, sondern ebenso auf den Körper — auf Atmung, Muskeltonus, Herzfrequenzvariabilität und die Fähigkeit, nach Belastung wieder in einen ruhigen Zustand zurückzufinden. Diese Selbstregulation ist keine feste Eigenschaft, sondern eine Fähigkeit, die sich trainieren lässt.
Wer ausschließlich kognitiv an Resilienz arbeitet, erreicht oft nur einen Teil dieser Fähigkeit. Nachhaltige Entwicklung entsteht dort, wo Verstehen und Körperarbeit zusammenkommen.
Resilienz wird oft als feste Eigenschaft verstanden — man hat sie, oder man hat sie nicht. Tatsächlich ist sie ein fortlaufender Regulationsprozess: Das Nervensystem sucht ständig neu nach einem Gleichgewicht zwischen Anspannung und Erholung, größtenteils unbewusst (Porges' Polyvagal-Theorie beschreibt diesen Prozess als ständige, unbewusste Bewertung von Sicherheit und Bedrohung).
Wird Belastung ausschließlich als willentlich steuerbares Problem behandelt, verschwindet sie selten — sie verschiebt sich. Menschen, die auf dem Papier alles richtig machen, bleiben trotzdem erschöpft, weil die Regulation nicht nur über den Kopf läuft.
Psychodynamisches Arbeiten fragt deshalb nicht nur, was jemand über Stress weiß, sondern welche alten Muster von Anforderung und Sicherheit sich in der aktuellen Situation wiederholen. Schore beschreibt affektive Regulation als etwas, das sich in Beziehung entwickelt — auch das Coaching-Setting selbst wird so zu einem Ort, an dem neue Regulationserfahrung möglich wird, nicht nur neues Wissen.
Zwei feste Gruppen mit je 8 Terminen — ein geschützter, kontinuierlicher Rahmen, in dem sich Selbstregulation nicht nur verstehen, sondern im Körper erfahren lässt.
Beide Gruppen starten im September. Da die Plätze begrenzt sind, lässt sich vorab ein Platz auf der Vormerkliste sichern — unverbindlich und ohne Kosten.
Auf Vormerkliste setzenResilience Flow ist mein eigenes Bewegungsformat — ein Ablauf, der sich konsequent an den sieben Säulen der Resilienz orientiert und sie nicht nur erklärt, sondern Säule für Säule körperlich erfahrbar macht. Eine Praxis, die es in dieser Form nur hier gibt: Resilienzarbeit, die nicht im Kopf bleibt, sondern sich im Körper einschreibt.
Der Zugang dazu speist sich aus zwei Wurzeln: der Körperwahrnehmung des Somatic Yoga, die frühe Stresssignale wie Anspannung oder veränderte Atmung überhaupt erst spürbar macht, und der meditativen Bewegung des Qigong, die das autonome Nervensystem beruhigt und einen klareren Zugang zur eigenen Energie schafft. Beides fließt in Resilience Flow ein, statt als getrennte Angebote nebeneinander zu stehen.
Resilience Flow lässt sich als Einzelformat oder in der Gruppe erfahren.
Die Plätze für Resilience Flow sind begrenzt. Wer sich vorab unverbindlich vormerken lässt, erfährt als Erstes, wann die nächsten Termine starten.
Auf Vormerkliste setzenMeine Arbeit mit Körper und Nervensystem stützt sich nicht nur auf Praxiserfahrung, sondern auf etablierte Forschungsfelder:
Belastung zeigt sich in Unternehmen selten nur individuell — sie sitzt in Abläufen, in stillschweigenden Regeln, in der Art, wie über Erschöpfung gesprochen wird oder eben nicht. Resilienzarbeit im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements setzt deshalb sowohl bei einzelnen Mitarbeitenden als auch beim System an, in dem sie arbeiten.
Das Format der geschlossenen Resilienz-Gruppen lässt sich auch als eigener Kurs für ein Team oder eine Abteilung buchen — im selben geschützten, kontinuierlichen Rahmen wie bei den offenen Gruppen, zugeschnitten auf die jeweilige Unternehmenssituation.
Resilience Flow lässt sich als Einzeltermin oder als wiederkehrendes Format ins Unternehmen holen — als Impuls im Rahmen eines Gesundheitstages oder als feste Größe im Jahresplan der betrieblichen Gesundheitsförderung.
Ein Vortrag zu Nervensystem, Stress und gesundem Arbeiten — verständlich aufbereitet für Mitarbeitende oder Führungskräfte, mit psychodynamischem Blick darauf, was Belastung im Arbeitsalltag eigentlich auslöst.
Angebote für Unternehmen sind teilweise über die gesetzliche Krankenversicherung förderfähig (§ 20b SGB V).
Ich halte regelmäßig Vorträge für Selbsthilfegruppen — zu Resilienz, Stressbewältigung, Nervensystemregulation und psychodynamischen Grundlagen. Die Formate sind niedrigschwellig, persönlich und ohne Fachjargon, zugeschnitten auf die jeweilige Gruppe.
Selbsthilfegruppen in Stuttgart können die Kosten für externe Referentinnen über die Selbsthilfeförderung der gesetzlichen Krankenkassen (§ 20h SGB V) erstattet bekommen. Die Beantragung läuft unkompliziert über die AOK Stuttgart-Böblingen, beraten durch KISS Stuttgart — und lohnt sich.
Die Kontakt- und Informationsstelle für Selbsthilfe Stuttgart (KISS) informiert über die Fördermöglichkeiten durch die Krankenkassen für Vorträge und Veranstaltungen von Selbsthilfegruppen.
→ Mehr zur Förderung bei KISS StuttgartNein. Resilience Flow ist so angelegt, dass es ohne Vorerfahrung zugänglich ist — es geht nicht um Beweglichkeit oder Können, sondern um Wahrnehmung. Wer zum ersten Mal dabei ist, braucht lediglich Offenheit für eine andere Art, sich selbst zu spüren.
Die Gruppen sind als geschlossene Reihe mit 8 Terminen konzipiert — das ermöglicht einen kontinuierlichen Prozess und eine vertraute Gruppendynamik, die bei offenem Einstieg verloren ginge. Wer unsicher ist, ob das Format passt, kann sich vorab unverbindlich auf die Vormerkliste setzen lassen.
Ein einzelner verpasster Termin lässt sich in der Regel gut auffangen — die Gruppe und die Inhalte bauen aufeinander auf, aber nicht so eng, dass ein Fehltag den weiteren Verlauf verhindert.
Die festen Montags- und Donnerstagsgruppen finden vor Ort im Amor Mind Lab statt, weil die Körperarbeit von der gemeinsamen Präsenz im Raum lebt. Für Teams und Unternehmen lassen sich Resilienzkurse und Resilience Flow auch als eigenständiges Format buchen, und im 1:1-Format ist Resilience Flow zusätzlich online möglich.
Ja. Ich halte regelmäßig Vorträge zu Resilienz, Stressbewältigung, Nervensystemregulation und psychodynamischen Grundlagen — für Selbsthilfegruppen, Unternehmen oder andere Gruppen, zugeschnitten auf das jeweilige Thema. Selbsthilfegruppen in Stuttgart können die Kosten dafür über die Selbsthilfeförderung der gesetzlichen Krankenkassen (§ 20h SGB V) erstattet bekommen, die Beantragung läuft über die AOK Stuttgart-Böblingen, beraten durch KISS Stuttgart.
Für individuelle Begleitung oder Fragen zu Format und Eignung — schreiben Sie mir gerne direkt.